Padel: Olahraga yang Lagi Hitz di Kalangan Gen Z dan Ekspat

Beberapa bulan terakhir, olahraga padel semakin populer di kalangan generasi Z dan ekspatriat. Bahkan, sejumlah selebritis Indonesia mulai menjadikan padel sebagai salah satu aktivitas favorit mereka. Popularitas ini tentu bukan tanpa alasan, selain seru dan mudah dimainkan, padel juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Yang menarik, padel bisa dimainkan oleh siapa saja, baik pemula maupun yang berpengalaman karena teknik dasar dari olahraga ini relatif mudah untuk dimainkan. So, ingin tahu lebih lanjut tentang olahraga padel, sejarahnya, serta alasan di balik kepopulerannya? Simak penjelasannya di artikel berikut!

Mengenal Olahraga Padel

Padel merupakan cabang olahraga (cabor) yang mengombinasikan antara olahraga squash (tenis dinding) dan tenis lapangan. Namun, berbeda dengan tenis, olahraga padel lebih mudah dimainkan, sehingga olahraga ini hampir dimainkan oleh semua kalangan, mulai dari anak muda hingga dewasa.

Melansir dari website Detik, padel biasanya dimainkan beregu, dua versus dua orang di lapangan tertutup. Umumnya, ketika bermain padel membutuhkan beberapa peralatan, misalnya net, bola, dan raket. Sementara, untuk permainannya, dimainkan dalam 3 set dengan skor berturut-turut 15, 30, 40, deuce (jika skor imbang), dan lainnya.

Baca Juga: Olahraga Lari: Manfaat dan Rute yang Bisa Dicoba

Sejarah Olahraga Padel

Menurut International Padel Federation FIP yang dilansir dari Detik, olahraga padel sebenarnya sudah ada sejak tahun 1960-an. Pada masa itu, olahraga padel mulanya diperkenalkan oleh Enrique Corcuera, seorang penggemar olahraga tenis yang memiliki keinginan untuk membuat lapangan tenis di rumahnya.

Namun, karena rumahnya terlalu kecil untuk dibangun lapangan tenis, akhirnya Enrique memutuskan membuat versi mini dari lapangan tenis, yang ditutup dengan dinding setinggi tiga meter. Seiring waktu, istri Enrique pun membuat peraturan dalam bermain padel. Dari sinilah padel mulai terbesar ke berbagai penjuru dunia bahkan didirikan FIP tahun 1991.

Manfaat Olahraga Padel

Sama halnya dengan olahraga lainnya, padel juga menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan, di antaranya:

• Kebugaran tubuh meningkat: tubuh terasa lebih bertenaga dan bugar karena ketika bermain padel membutuhkan berbagai gerakan seperti memukul bola, melompat, berubah arah dengan sangat cepat.

• Keseimbangan tubuh terjaga: melatih keseimbangan tubuh dan kemampuan koordinasi motorik. Dengan begini, dapat membantu mengurangi risiko cedera dan mengontrol gerakan ketika beraktivitas sehari-hari.

• Berat badan turun: efektif untuk membakar kalori dalam tubuh dan membantu mempercepat metabolisme, sehingga berat badan lebih mudah turun. Olahraga ini cocok untuk yang memiliki berat badan berlebih.

• Hilangkan stres: bantu redakan stres karena saat bermain padel tubuh melepaskan hormon endorfin, salah satu zat kimia alami dalam tubuh yang berperan dalam membantu meredakan stres dan membuat suasana hati menjadi lebih bahagia.

• Perkuat imun tubuh: ketika tubuh aktif bergerak, sel imun lebih optimal dalam melawan berbagai penyakit dan melancarkan aliran darah. Untuk itu, melakukan olahraga padel dapat memperkuat sistem imun tubuh.

Baca Juga: Mau Hidup Makin Sehat? Lakukan 4 Olahraga Ini!

Tips Lakukan Olahraga Padel

Meski terlihat mudah dimainkan, tapi ketika bermain padel tetap perlu memerhatikan beberapa hal, seperti:

• Lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum olahraga. 

• Gunakan pakaian yang dapat menyerap keringat dan nyaman. 

• Pakai sepatu yang sesuai dan gunakan sunscreen bila bermain di luar ruangan. 

• Minum air putih secara berkala untuk mencegah dehidrasi dan menjaga stamina tubuh.

Walau olahraga ini ramah untuk pemula, namun tetap butuh kondisi fisik yang prima ketika melakukannya. Jika kamu tengah mengalami cedera, misalnya di bagian lutut, bahu, siku, atau tangan, sebaiknya tunda dulu bermain padel karena bisa membuat cedera semakin bertambah parah.

Itu dia ulasan singkat mengenai olahraga padel, sejarah, manfaat, dan lainnya. Gimana, apakah kamu tertarik untuk bermain olahraga padel? Nah, supaya semakin aman selama olahraga dan minim khawatir, kamu bisa memproteksi dirimu dengan Asuransi Kecelakaan Olahraga dari MSIG Indonesia. 

Asuransi ini akan memberikan perlindungan dari cedera tubuh selama kamu berolahraga, mencakup cedera yang mungkin memerlukan fisioterapi atau perawatan oleh dokter olahraga. Namun, asuransi ini tidak mencakup kompetisi resmi nasional maupun internasional. 

Yuk, mulai olahraga padel sekarang dan proteksi dirimu dengan Asuransi Olahraga dari MSIG Indonesia!