Cara Mudah Membuat Anak Tetap Sehat selama Libur Sekolah

Saat libur sekolah, rutinitas harian anak pasti berubah. Jika biasanya anak bangun di pagi hari untuk bersiap ke sekolah dan menghabiskan harinya buat belajar, pada hari libur anak punya waktu yang lebih lowong dan santai. Nah, supaya anak tidak jadi mudah lemas dan malas bergerak saat kembali ke sekolah nanti, berikut adalah cara mudah membuat anak tetap sehat semasa liburan sekolah. Yuk, cari tahu!

• Rencanakan Aktifitas di luar rumah

Kamu pasti sudah tahu bahwa ada korelasi positif antara banyak bergerak dan kesehatan tubuh. Menurut CDC Amerika, aktivitas fisik yang teratur itu dapat membantu anak meningkatkan kebugaran organ kardiovaskular (jantung dan paru-paru), membentuk tulang dan otot yang kuat, mengontrol berat badan, mengurangi risiko munculnya gangguan kesehatan tertentu, hingga mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

Oleh sebab itu, kamu perlu sesekali merencanakan aktivitas di luar rumah bersama si kecil saat periode liburan sekolah tiba. Apa saja aktivitas yang dimaksud? Kamu bisa mengajaknya untuk berolahraga di kompleks rumah (bermain bulu tangkis, jogging keliling kompleks) atau di klub olahraga (berenang, bermain futsal) yang berada tak jauh dari rumah.

• Jalan-jalan informatif

Selain aktivitas gerak tubuh seperti yang telah dijelaskan di atas, membuat anak tetap sehat selama liburan sekolah juga bisa kamu lakukan dengan mengajaknya jalan-jalan ke destinasi yang memberikan informasi dan pengetahuan. Contohnya adalah mendatangi museum, pergi ke tempat-tempat bersejarah, ataupun bermain di taman hiburan edukatif yang ada di pusat perbelanjaan. Melakukan salah satu ketiga aktivitas ini bukan hanya akan membuat anak banyak bergerak, melainkan juga mendapatkan ilmu pengetahuan yang baru.

• Batasi penggunaan gawai

Pada era digital seperti sekarang, gawai atau gadget bukan lagi hal asing untuk anak kecil sekalipun. Ketika hari libur tiba, anak mungkin ingin bersenang-senang sebatas dengan bermain game atau menonton video dari gawai milik kamu. Walau aktivitas ini tidak sepenuhnya salah, namun tetap batasilah penggunaan gawai anak pada masa libur sekolah.

Dengan begitu, anak tidak akan menghabiskan banyak waktunya hanya dengan duduk berdiam tanpa melakukan aktivitas gerak apa pun. Membatasi penggunaan gawai dalam sehari juga bisa menghindarkan si kecil dari masalah penglihatannya nanti.

• Pergi liburan

Membuat anak tetap bergerak di kala libur sekolah juga bisa kamu lakukan dengan mengajaknya pergi bertamasya ke luar kota atau ke tempat-tempat wisata di kota tempat tinggalmu. Aktivitas luar rumah satu ini bisa merilekskan pikiran anak sembari membuatnya tetap bergerak dan sehat semasa liburan sekolah.

Sebelum pergi berlibur, jangan lupa untuk membekali diri kamu dan si kecil dengan asuransi perjalanan Indonesia dari MSIG Indonesia yang akan memberikan perlindungan menyeluruh untuk kalian saat bepergian di dalam maupun luar negeri, ya.

• Jadi contoh yang baik

Cara terakhir namun terpenting untuk membuat anak tetap sehat saat liburan adalah menjadi panutan atau contoh. Pasalnya, anak-anak itu cenderung melihat dan meniru kebiasaan orang-orang dewasa di sekitarnya. Ketika kamu sebagai orang tua aktif bergerak sehari-harinya, anak juga bisa terbiasa untuk aktif bergerak meski sedang libur sekolah.

Bagaimana cara menjadi contoh yang baik? Mudah saja, kamu bisa mengajak si kecil untuk bersih-bersih rumah atau kamar, masak, atau bercocok tanam saat hari libur. Hindari bermalas-malasan berlebihan di hari libur karena anak bisa ikut menirunya. Namun, bukan berarti juga kamu jadi beraktivitas terus selama sehari penuh. Lakukan aktivitas sewajarnya dan beristirahat juga secukupnya agar tubuh tidak kelelahan. Itu dia beberapa cara mudah untuk membuat anak tetap sehat dan bergerak selama hari libur sekolah. Semoga bermanfaat!